Frases do Dr. Edward Bach sobre a prevenção e cura das nossas doenças:

" Em essência, a doença é o resultado do conflito entre a Alma e a Mente, e ela jamais será erradicada exceto por meio de esforços mentais e espirituais". Dr. Bach

" A compreensão de onde estamos errando e o esforço sincero para corrigir a falha levam não apenas a uma vida de alegria e paz, como também à saúde". Dr. Bach

" A saúde é o nosso patrimônio, nosso direito. É a união completa entre a alma, a mente e o corpo, e isso não é um ideal difícil e longínquo de ser alcançado, mas é um bem tão simples e natural que muitos de nós o negligenciamos". Dr. Bach

O famoso estresse também dá barriga!!!

Quando o nosso organismo se senteem perigo, ele entende esse sinal como uma grande ameaça, então secreta cortisol, uma substância que colabora para o acúmulo de gordura no abdômen. A solução é não pular as refeições, nem tampouco fazer dieta restritiva demais. É necessário também aliviar as tarefas e responsabilidades para diminuir o estresse.
Segundo as pesquisas, o comportamento da pessoa é o fator decisivo para se obter bons resultados. Para dar um fim à gula, é preciso descobrirqual a emoção que está provocando a ansiedade. É nesse momento que a atuação dos florais se faz presente.
Por exemplo, ao abrir a geladeira ou “atacar” o armário perguntamo-nos: O que está nos motivando a comer sem fome? Por que procuramos o doce para resolver nossos problemas? É por essas e outras que a terapia floral ajuda a pessoa a resolver seus conflitos emocionais. Após uma consulta detalhada com enfoque psicológico, porque a terapia floral é uma "psicoterapia em gotas" chego a conclusão de quais florais o paciente está necessitando para modificar o seu comportamento e as suas emoções que interferem nos seus hábitos alimentares.
Menos de 4% das pessoas com excesso de peso tem disfunções hormonais que podem interferir no emagrecimento.
Estudos indicam que o estresse potencialmente engorda e incha, porque faz nosso organismo reter líquidos. Se comemos pouco, mas escolhemos os alimentos “errados”, o pouco vira muito. Para desacelerar a produção de insulina, a recomendação é diminuir, mas não extingüir o consumo de carboidratos tais como:chocolate, doce, bolo, açúcar, pão branco,batata, macarrão e arroz branco preferindo os de baixo índice glicêmico (que demoram mais para serem transformados em glicose). Quando comemos, a quantidade de insulina no sangue aumenta e em cerca de duas horas ela começa a trabalhar, capturando a glicose (açúcar) dos alimentos, em especial dos carboidratos. Se engordamos quando comemos alimentos muito calóricos, e emagrecemos com uma dieta maluca e depois voltamos a ganhar peso, provocamos uma turbulência na produção desse hormônio. A conseqüência disso pode ser a resistência do nosso organismo à insulina, isto é, ele “manda” o pâncreas fabricar cada vez mais hormônio para resolver as mesmas funções de antes, aumentando seus níveis, o que dá mais fome e dificulta a perda de peso.

Motivos pelos quais podemos engordar:

Dormir pouco: A falta de sono altera o metabolismo. Diminui a quantidade do hormônio que dá o sinal de saciedade, chamado leptina. Enquanto isso, sobem os níveis do hormônio responsável pelos sinais de fome, conhecido por grelina.

Ar condicionado e Aquecedor: Suar e tremer consomem energia. Ela só gasta quando o corpo permanece numa zona neutra de 27º Celsius.

Parar de fumar: A nicotina parece suprir o apetite e acelerar o metabolismo.

Predisposição genética: Certa informação intra-uterina tem influência por 3 ou 4 gerações. A mãe que come muito na gestação, seus filhos comerão também.

Determinados remédios: Fármacos antipsicótrópicos,chamados neurolépticos,para esquizofrenia e outras doenças psiquiátricas os pacientes engordam 4 kilos nas primeiras semanas. Também engordam os anti-histamínicos, anti-hipertensivos,anti-epiléticos e para diabetes.

Idade: Adultos entre 40 e 79 anos correm o triplo de risco de se tornarem obesos do que os mais jovens.

Agentes poluentes: Poluição, agentes químicos, pesticidas, solventes e aromatizantes causam aumento de peso. Esses produtos descontrolam o sistema glandular e interferem no funcionamento de alguns hormônios, aumentando a quantidade de gordura no corpo.

Casamento: Se a mulher é obesa e tem filhos com um homem que também é obeso, seus filhos terão maiores probabilidades de desenvolverem obesidade. A última pesquisa sobre medicamentos para reduzir a circunferência do abdome que o ideal na mulher é de 80 cm e no homem 90 cm revela que os principais efeitos colaterais são: ansiedade e depressão. Mais um motivo para abrir mão de tudo o que é artificial e fazer uso da Dieta dos Florais®, processo natural , onde a reprogramação mental de novos hábitos é o seu maior aliado.

1.Como a DIETA DOS FLORAIS® ajuda no processo de emagrecimento?

A terapia com os florais é um tratamento natural feito à base de essências florais. Não possui contra-indicação, nem efeito colateral. Com esse tratamento você não sofre com os efeitos dos medicamentos que inibem o apetite.
De acordo com a Organização Mundial de Saúde é uma terapia complementar à medicina tradicional, eficaz, segura e recomendável. Os florais podem ser tomados por qualquer idade, até mesmo por crianças .
Os florais acalmam, equilibram e tiram a ansiedade!!!

2. Conheça a sua composição corporal

É mais dificil alcançar seu objetivo se você não conhece o seu ponto de partida. Ele é fundamental para que você determine metas alcançáveis. Uma boa opção é calcular seu percentual de gordura. Conte com a nossa ajuda para orientá-lo.

3. Faça 6 refeições ao dia

Se você já escutou isso inúmeras vezes, mas o dia-a-dia corrido não o deixa adotar esta prática, saiba que esta dica é muito importante. Ao concentrar seu consumo calórico em três grandes refeições, você provoca picos de insulina, que estimulam o armazenamento de gordura. Quando você fraciona as refeições, seus níveis de insulina ficam constantes. Como este hormônio é importante para o metabolismo das gorduras e para a construção muscular, esta atitude o ajudará a emagrecer e a ganhar músculos.

Se você tem pouco tempo para preparar refeições ou passa a maior parte do dia na rua, barras protéicas, barras energéticas e substitutos de refeição são opções nutritivas e saudáveis.

4. Treine 3 a 4 vezes por semana

Treinar com intensidade 3 a 4 dias por semana estimulará seus músculos e o seu metabolismo sem o risco de overtraining. O aumento da massa muscular é responsável por um consumo maior de calorias/dia e facilitará seu emagrecimento.Você pode fazer caminhadas em seu bairro ou mesmo frequentar aquela esteira lá do seu prédio que está há muito tempo esperando sua decisão.

5. Ingira gorduras para perder gorduras

Os ácidos graxos essenciais, também chamados "gorduras do bem", são necessários para o seu organismo por múltiplas razões: regulam a produção de hormônios, melhoram o sistema imunológico, diminuem o colesterol e deixam cabelo, unhas e pele mais saudáveis.

Estas gorduras são encontradas no azeite, nos óleos de canola e de girassol e no abacate, só para citar algumas fontes. Porém, tanto as dietas altamente calóricas como as pouco calóricas podem ser deficientes destas boas gorduras.

Pessoas que buscam um emagrecimento saudável usam suplementação de ácidos graxos essenciais porque eles ajudam a aumentar o metabolismo corporal.

As que procuram o desenvolvimento muscular, utilizam este suplemento porque as "gorduras do bem" reduzem a quebra do tecido muscular, aceleram o tempo de recuperação, reduzem a inflamação, contribuem para juntas e articulações saudáveis e aumentam o crescimento dos músculos.

6. Planeje suas refeições com antecedência
Isso é importante para uma dieta equilibrada. Se possível, estipule um horário fixo para as suas refeições principais e se alimente de três em três horas. Escolha com cuidado os alimentos que colocará no prato. Opte por cereais (arroz), leguminosas (feijão, lentilha, grão de bico), carnes pouco gordurosas e grelhadas (peito de frango, peru, peixes) ou soja, legumes cozidos ou no vapor e salada farta e colorida, sem abusar dos molhos à base de maionese e do óleo ou azeite para temperar. Prefira as frutas como sobremesa.

7. Beba chá verde
Estudos indicam que o chá verde é capaz de acelerar o metabolismo. O composto responsável por este benefício é um polifenol chamado EGCG. Suplementos que contêm extratos de chá verde são termogênicos, ou seja, otimizam o gasto calórico. Caso você opte pelo chá em si, você pode consumir quente ou gelado, de 4-6 xícaras por dia, evitando o consumo à noite porque e le contém cafeína.

Somente aqui no Instituto Vick's você pode adquirir o chá verde associado aos florais!!!

7. Mantenha as tentações longe de você

Se você está tentando se alimentar de forma saudável, não tenha guloseimas em casa. De noite, cansado, após um dia de estudo ou trabalho, as tentações são sempre mais atraentes. Não tenha em casa embutidos, doces, salgadinhos. São opções rápidas, mas nem um pouco nutritivas. Opte por refeições protéicas, que saciam a fome e são mais saudáveis.

8. Beba bastante água Assim que você começa A DIETA DOS FLORAIS®,você elimina as toxinas dos seu organismo. Os florais fazem para você uma limpeza e uma desintoxicação física e mental.

Água é essencial para a vida e um corpo saudável. Se você estiver desidratado, seus músculos perdem força, você não queima gordura tão fácil e se sente mais cansado.

Quer mais um motivo para beber água? Um estudo chamado “Termogênese Causada pela Água”, publicado em Dezembro de 2003 no Journal of Clinical Endocrinology and Metabolism, mostrou que beber 2 litros de água ao longo do dia faz você gastar 100 calorias a mais do que gastaria. Bebendo água gelada, seu gasto calórico será ainda maior porque o organismo precisa trabalhar mais para deixar a água na temperatura de 37º. Então, tenha sempre uma garrafa para hidratação com você. Isso vale também para o gel frio manipulado com florais aqui no Instituto Vick's, porque enquanto o gel tenta esfriar seu corpo, o seu organismo terá que funcionar com mais intensidade para deixá-lo aquecido. Aí, o que acontece, é a queima da gordura localizada.

9. Esqueça as regras uma vez por semana

Algumas pessoas têm uma força de vontade inabalável, mas a maioria dos mortais cedem às tentações de vez em quando. Se este é o seu caso, pense que este tratamento da DIETA DOS FLORAIS® , fará você emagrecer para sempre, sem privações.

10. Coloque as dicas anteriores em prática

Ainda não está na sua melhor forma? A opção mais provável é a de que você não esteja colocando seu conhecimento em prática. Para ter resultados, você precisa analisar seus erros e corrigi-los. Quais das dicas acima você já adotou como rotina? Lembre-se que uma mudança corporal depende de uma alteração nos seus hábitos. Isso pode ser difícil a princípio, mas logo se transforma em rotina. Sua boa forma depende do seu estilo de vida.

Abraços e até a próxima,

Equipe do Instituto Vick's de terapia floral-saúde-estética e

Profª Viviani Farah

Pós-Graduada com título de Especialista em Terapia Floral pela Faculdade de Ciências da Saúde e Homeopatia de São Paulo. Professora autorizada pela Healing Herbs da Inglaterra e Florais Corpo & Alma do Brasil para ministrar Cursos Livres e de Extensão da Terapia com os Florais.